27.janvārī plkst. 10:07 Latvijas radio 1 raidījumā “Kā labāk dzīvot” par ziemas peldēšanu runās Raitis Gultnieks un Aleksandrs Jakovļevs. Runāsim par Pasaules čempinātu ziemas peldēšanā un par norūdīšanos vispār.
Neuztraucies, ja nesānāca dzirdēt raidījumu, jo to var noklausīteis jebkurā brīdī inernetā Latvijas radio 1 mājas lapā 27.01.2012. plkst. 10:07. Aleksendrs bija devies uz Tallinu, tāpēc visu raidījumu sanāca vienam atbildēt uz Elvja Jansona jautājumiem.
janvāris 26th,2012
Radio |
No Comments
Svētdien, 22.janvārī “Ogres roņu” stafetes komanda (Raitis Gultnieks, Velga Zaļaiskalna, Raits Valters un Andis Bukonts) brīvā stila stafetē izcīnīja 4 vietu savā grupā (kur četru dalībnieku gadu summa bija lielāka par 200 gadiem).
Visi REZULTĀTI publicēti mājas lapā
Piedalījās 27 valstu peldētāji. Latvijai 22 medaļas – 7 zelta, 7 sudraba un 8 bronzas – pēc medaļu skaita vienādi ar Lielbritāniju (9; 8; 5). Visvairāk medaļu Krievijai – 82 (30; 27; 25). Igaunijai (16; 14; 6), Somijai (13; 16; 22) Vācijai 8 (2; 3; 3), Īrijai 4 (2; 2; 0) utt….
Pēc stafešu peldējumiem bija muzikāli priekšnesumi. No Latvijas uzstājās Raganas roņi (bija ļoti intersanti tērpi) un Jelgavas roņi (ar indiešu deju).
Pēc apbalvošanas cermonijas ieradās pats īstākais Santa Klauss no Lapzemes galvaspilsētas Rovaniemi (Somija), kur pēc diviem gadiem – 2014.gada martā notiks nākamais pasaules čempionāts ziemas peldēšanā. Santa sacensību dalībniekus uzrunāja latviešu valodā. Daudzi steidza nofotogrāfēties ar visu pasaules bērnu elku.
Foto, video un apraksti – DELFI, Zemgales Ziņas , ZZ (23.01.20120) (Agra Samcova foto, kurš pats arī peldēja). ir Liepāja, Re Kur Zeme, Ogres novads, Ogres fakti (+video), Ogrenet, Nedelja Ogre 22.01.2012. (+video),
Var noklausīties Latvijas Radio Ziņas
Svētdien 22.janvārī Pasaules čempionātā ziemas peldēšanā no 10.00 sāksies stafešu peldējumi. 10:35 peld Raganas roņi un 11:00 paredzēts Ogres roņu stafetes peldējums brīvajā stilā. pēc tam šovi.
Šodien 21.janvārī Latvijai daudz medaļas. Kopskaitu var skatīt čempionāta mājas lapā.
Latviju 450m grūtajā izturības peldējumā (gaisa temperatūra bija mīnuss 2C, ūdens pluss 1C) pārstāvēja 5 dalībnieki. Zelta medaļas 450m izturības peldējumā savās grupās izcīnīja “Ogres roņu” pārstāvis Gustavs Zālītis, kā arī Velga Zaļaiskalna un Daniels Stankevičs. Endurances peldējumu vaica arī Raitis Gultnieks ar rezultātu 8:20 – 4. vieta E grupā, Guntai Ostrovskai - 4. vieta, bet Agrim Vītoliņam – 10.vieta. Daudziem dalībniekiem pēc peldējuma bija nepieciešama palīdzība, jo daļēji bija zudusi līdzsvara sajūta un roku pirksti nebija pakustināmi.
Priekšpusdienā 25m brīvā stila peldējumā Raitis Gultnieks ieguva 8 vietu (rezultāts 15,26 sek). 50m brīvā stila peldējumā ar rezultātu 33,39 sek. Vienā dienā trīs peldējumi – ieskaitot izrurības 450 metrus – bija nopietns pārbaudījums – par ko noteikti būs jāuzraksta atsevišķs raksts.
Normunda Ošenieka VIDEO no pasaules čempionātā
FOTO: Šeit Jūs varat apskatīt sestdienas LETA fotogrāfijas no Pasaules čempionāta – 450m peldējuma – redzami Agris Vītoliņš, Gunta Ostrovska, Raitis Gultnieks, Daniels Stankevičs, Igors Dreija u.c. dalībnieki, kā arī čempionāta skati un apbalvošana.
LTV Panorama VIDEO no pasaules čempionāta.
Jūrmalā sācies pasaules čempionāts ziemas peldēšanā, kurā piedalās vairāk par 1100 dalībnieku. Pirmajā dienā ik pa 3 minūtēm notika 25m brasa peldējumi. Vakarā labākie 8 katrā grupā, sacentās finālā par godalgām.
Pasaules čempionātu var vērot arī WEB kamerā pasaules čempionāta mājas lapā
Rezultāti vēl nav publicēti jo bija vairāki protesti un vienu finālpeldējumu vīriešu B grupā pārpeldēs šodien pēc 50m brīvā stila peldējumiem. Vēl notiks 25mbrīvā stila peldējumi ar kuriem 9.00 sākas sacensības -pirmā peldējumā paeld Aleksandra varena no ogres roņiem – precīzs saraksts čempionāta mājas lapā (tas tiek arī nedaudz precizēts), tad11.33 sākas 50m meldējumi, bat 14.00 paredzēts sākt 450m izturības peldējumu.
Raitim Gultniekam sestdien 21.janvārī paredzēti starti 10:39 -25m brīvajā stilā, 12:51 – 50m brīvajā stilā un 15:40 450m izturības peldējumā (laiki ir nosacīti, peldēdājumi dāžādu apstākļu dēļ var sākties pat nedaudz ātrāk vai vēlāk – sacensības paliek sacensības.
Ziemas peldēšanas kluba “Ogres roņi” pārstāvji piedalīsies Pasaules čempionātā ziemas peldēšanā, kas notiks no 2012.gada 20. līdz 22.janvārim Jūrmalā, Lielupē, blakus Līvu Akvaparkam. Šis būs jau 8.Pasaules čempionāts, un pirmo reizi tas notiks Latvijā. To organizē Starptautiskā ziemas peldēšanas asociācija, „Jelgavas roņi” un Jūrmalas dome. Peldēšana notiks Lielupē blakus jahtklubam „Concept”. Gaisa temperatūra sacensību dienās gaidāma no 0 līdz -2 C0, bet ūdens temperatūra Lielupē varētu būt ap +2C0.
20.janvārī ziemas peldēšanas entuziasti sacentīsies peldējumos ar laika kontroli 25m brasā un bez laika kontroles nopeldot 50m („Polārlāči”), 25m („Roņi”) un iemērcoties āliņģī („Pingvīni”). 21.janvārī būs peldējumi 25m, 50m brīvajā stilā, kā arī izturības peldējumā – 450m. Pēdējā čempionāta dienā 22.janvārī būs brasa un brīvā stilā stafetes peldējumi, kā arī teatralizēti muzikāli uzvedumi ar peldi aukstajā ūdenī.
Čempionātam pieteikušies vairāk par 1100 dalībnieku no 27 valstīm. Visvairāk ziemas peldētāju būs no Somijas (460), Latvijas (200 – no tiem 10 kluba ”Ogres roņi” pārstāvji), Krievijas (198). Eksotiskāko valstu pārstāvji, kas piedalīsies šajā čempionātā, ir no Dienvidāfrikas Republikas, Čadas, Meksikas un Austrālijas. Ļoti stipra komanda būs igauņiem, kuru rindās pārsvarā būs bijušie profesionālie peldētāji. Jaunākais čempionāta dalībnieks dzimis 2005.gadā, savukārt vecākajam dalībniekam būs pāri 80 gadiem.
„Ogres roņi” aicina līdzjutējus apmeklēt šo interesanto pasākumu. Lielupes krastā ir pat uzbūvēta pārvietojama skatītāju tribīne.
Informācija par pasaules čempionātu un tā detalizēta programma ir pieejama Pasaules ziemas peldēšanas čempionāta oficiālajā mājas lapā: http://www.winterswimming2012.com un jaunumi būs pieejami Raita Gultnieka blogā http://winterswim.blogs.lv
Man daudzi ziemas peldētāji zvana, raksta un prasa padomu par čempionāta kārtību un citiem jautājumiem. Centīšos īsumā atbildēt – minot čemoionāta noteikumus un arī savu pieredzi. Ja vēl kas nav skaidrs zvaniet 29116539 vai raksties ziemasronis@inbox.lv vai šajos komentāros. Centīšos, ja varēšu, cik vien ātri var atbildēt un pievienot atbildes šeit.
Sveiks! Atvaino, bet 5diena tuvojas diezgan lieliem soļiem un mums radās daži jautājumi. Tā kā esam iesācējas un nav ne jausmas par jebkādu kārtību un sistēmu šādos pasākumos:
JAUTĀJUMS: Cikos mums vajadzētu ierasties pirms peldējuma?
ATBILDE: Jāsaņem obligāti akreditācijas pase – vismaz stundu pirms starta – tā rakstīts noteikumos. Izsniegtajā čempionāta pasē – peldējuma numurs ( no pieredzes: to derētu iemācīties no galvas – arī peldējuma laiku- vai pat ar pildspalvu uzrakstīt uz rokas plaukstas, jo to pasi var kaut kur pazaudēt ģērbjoties), pulcēšanās laiks, peldējuma laiks. Norādītais laiks ir stingri jāievēro. Sacensību noteikumus izlasiet gan obligāti – tur daudz kas pateikts. Sacensību noteikumi ir arī latviešu valodā, bet priekšroka būs angļu valodai, ja būs kādi strīdi vai protesti. 1. punkts ir tieši par akreditāciju http://www.winterswimming2012.com/index.php?option=com_content&view=article&id=53&Itemid=99&lang=lv. Ceturtdien 19.janvārī akreditācija ir no 9.00 līdz 22.00. Lai nebūtu jāstreso var aizbraukt saņemt akreditācijas karti. Pats centīšos pēc darba aizbraukt uz akreditāciju, lai var visu apskatīt un varbūt??? pat izpeldēties un iemēģināt kāpnes.
JAUTĀJUMS: Vai ir kaut kāda kopējā atklāšana?
ATBILDE: Atklāšana arī būs piektdien 20.janvārī plkst. 9:30. Programma Čempionāta mājas lapā http://www.winterswimming2012.com/index.php?option=com_content&view=article&id=57&Itemid=89&lang=lv
JAUTĀJUMS: Vai Latvijas peldētājiem būs kaut kāda atšķirības zīme, lai var redzēt, ka esi no LV? Piemēram:, šalle, cepure utt… Jeb tas nav nepieciešams?
ATBILDE: Īpašas speciāli pasūtītas atšķirības zīmes nav – katrs klubs kaut ko gatavo – parasti jau mēs kaut ko uzvelkam kaut vai Līga noadīja mums cepurītes Latvijas karoga krāsā – par lieku jau nekas nebūs, bijuši pat hokeja krekli, šalles, jakas Latvijas krāsās utt…kas ir kāda Latvijas sporta kluba fani tam noteikti ir kāda atribūtika – viss ir pieļaujams, lai redz cik daudzi mēs esam no Latvijas – ap 200 peldētāju.
JAUTĀJUMS: Un kā ir ar ģērbšanos pirms/pēc peldējuma? Kaut kur telpās? Vispār nesaprotam sistēmu – piemēram, pēc peldējuma it kā vajadzētu max ātri saģērbties, bet līdz telpām (ja tādas ir) droši vien būs diezgan gabaliņš ko iet vai ne?
ATBILDE: Cerams, ka būs pirtis ārā un kubli -līdz tiem var ātri tikt bez kādas drēbju uzvilkšanas un būt jau siltumā. Noteikti vajag kaut ko kājās ātri uzvelkamu – piemēram lieti noder vilnas zeķes un termočības (galvenais lai čības neslīd pa ledu lai ir gumijas apakša nevis plastmasa) un tad ātri uzmetams halāts – tas ir viss parocīgāks - nav bikses, ne krekli jāvelk, žviks virsū pie kubla vai pirts nost un iekšā tajā – var jau iet līdz ģērbtuvēm, tās tālu nebūs, bet zinot tie ietilpību un ja starti ir ik pēc 3min, tad tur būs baigā drūzma- tur arī ir pirtiņa, bet ja tur ieiesi kādi 8gab ik pa 3min, tad nekāda siltuma nebūs, bet tur ir dušas – cerams, ka silts ūdens pietiks….? Drēbes (pēdējās) viegli novelkamas un ātri uzvelkamās parasti noģērbj īsi pirms starta, labās (sausās) virsjakas un labie zābaki būtu jau jāatstāj kaut kur citur vai mašīnā vai ģērbtuvē vai iedot kādam paziņam vai komandas biedram paturēt. Kad novelk drēbes pie starta tās parasti ieliek kādā grozā vai plēves maisā – iesaku šādos laika apstākļos paņemt pašiem līdz lielu plēves maisu, kur samest drēbes, lai nepaliek slapjas – gan ārā, gan ģērbtuvēs, kur varbūt jāmet tās kaut kur zemē. Iesaku no vecmeistaru peldētāju pieredzes paņemt līdzi tūrista paklājiņu (rullīti) – varbūt kaut kur varēs kādā stūrī atlaisties pavingrot, pastiepties un pat pagulēt noņemt stresu. Parasti mums ir arī līdzi tēja termosos, kāda šokolāde un pat kafija ko apmēram stundu/pusotru pirms starta iemalkot un uzkost, lai ir spēks.
JAUTĀJUMS: Kāda ir pati peldēšana ?
ATBILDE: Pirms startiem ir parasti tāda kārtība, kas būs rakstīta akreditācijas kartē, ko uzkarina uz kakla bantē, ka 20 – 40min vai cits laiks pirms starta jābūt pulcēšanās vietā 5-20min jābūt uz astoņiem krēsliem uz kuriem ir celiņu Nr. Jāsēž tajā krēslā (varbūt vairākas rindas un ik pa 3min pārsēžas uz priekšu).
JAUTĀJUMS: mjā… man jau liekas, ka var paspēt nosalt pa tām 20min pirms starta tur sēžot uz tiem beņķīšiem.
ATBILDE: UZ BEŅĶĪŠIEM JĀSĒZ TIK CIK VAR UZVILKT MUGURĀ. LAI IR SILTI UN VIRS HALĀTA ARĪ DŽEMPERI UN JAKU VAR VIRSŪ turēt un siltas garās treniņbikses apakšā. Otra galējība, ka sasvīst – tas arī nav labi. Nav jau visu laiku jāsēž, var jau arī pavingrot, pakratīt kājas un rokas - iesildīt tās. Ķermenim ir jābūt siltam un izvingrinātam. Parasti pirms startiem jau kārtīgi jāizstiepj muskuļi –to katrs, kas nedaudz sportojis zina. Pie starta vietas visas drēbes var ielikt maisā vai kurvī un ja ir 25metri JĀPELD, tad pie katra celiņa ir jābūt (ceru kā tā būs) mantu nesējam, kas tavs mantas pārnes uz otru pusi, lai izkāpjot no ūdens tās var vilkt uzreiz mugurā. Noteikti noderēs vilnas vai ādas dūraiņi, ko uzvilkt uzreiz rokās – tās visvairāk salst… parasti arī pēc peldējuma dod siltu tējas glāzīti padzerties.
JAUTĀJUMS: Un kā tad dodas uz startu?
ATBILDE: Aiz sava peldēšanas laika pavadoņa (vajag viņa izskatu atcerēties, lai nenomaldītos) jāiet zosu gājienā (pa celiņu numuriem.) uz startu. Tad pie sava celiņa Nr apstāties. Tad būs komandas pluss/mīnuss NOĢĒRBTIES, kad izģērbjas līdz peldkostīmiem (var paliekt vēl krekliņā un stāvēt uz čībām bez zeķēm). Peldkostīmam jābūt adekvātam un necaurredzamam. Peldēšana bez peldkostīma vai ar atkailinātu ķermeņa augšdaļu (sievietēm) netiek pieļaut. Šis nosacījums attiecas arī uz tiem peldētājiem, kas piedalīsies šova programmā. Peldkostīms nedrīkst būt ar piedurknēm vai pagarinātām bikšu starām (KRIEVU TEKSTĀ RAKSTĪTS LĪDZ AUGŠSTILBA VIDUM), tam nedrīkst būt elementi, kam ir siltumu saglabājošas vai virs ūdens turošas īpašības. Aizliegts izmantot zeķes, cimdus, čības, kā arī jebkāda veida hidrokostīmus no neoprēna vai jebkura cita materiāla. Peldētājam jālieto cepurīte – gumijas peldcepure vai jebkāda cita materiāla cepurīte. Peldētāji var lietot brilles.Organizatoru lēmums par peldētāja apģērba neatbilstību būs negrozāms. Tad komanda ŪDENĪ (IN THE WATER), TAD NOMET VISU KO NEVAJAG UN LIEN PA KĀPNĒM LEJĀ. Pēc tam seko komanda „GATAVĪBA” („REDY”) kad visiem jāpiesēžas uz kāpnēm un pleciem un rokām teorētiski jābūt zem ūdens. Aizliegts nirt ūdenī, starts notiek, ieņemot pozīciju „pietupiens ūdenī”, ABIEM PLECIEM PIRMS STARTA JĀATRODAS ZEM ŪDENS!. Un tad būs….. SKAŅAS SIGNĀLS (biiip), KAD JĀSĀK PELEDĒT…. Galvenais nesākt peldēt ātrāk un neatraut ātrāk roku no trepēm . Otra roka parasti priekšā peldēšanas virzienā… Ja būs falšstarts, tad pieliks 5 sek pie tava rezultāta. Ja būs ļoti manāms falšstarts, tad diskvalificēs. Atpakaļ nevienu nesauks, bet jāskatās un jāklausa tiesneši, jo var gadīties visādi… Finišā jāpieskaras ar roku pie DĒĻA NEVIS PIE TREPĒM (TĀ VISMAZ PARSTI IR BIJIS)…. Varbūt te būs kaut kādas specifiskas izmaiņas – pirms paša starta vajag pārliecināties…un paskatīties, kā citi to dara…varbūt būs kādi zīmējumi vai papildus informācija. Galvenais brasā – lai galvas virsma būtu VIRS ūdens……. Pēc distances beigšanas dalībniekam nekavējoties jāatbrīvo celiņš, izkāpjot no ūdens. Dalībniekam jāpaņem savs apģērbs, kas atradīsies pienestajā grozā, un jādodas uz ģērbtuvi.
JAUTĀJUMS: Vai būs arī kādi finālpeldējumi?
ATBILDE: 8 ātrākie katras vecuma grupas dalībnieki iekļūst finālā (šķiet, ka tikai brasa distancē ). Dalībnieki, kuri ieņēmuši 1. – 8. vietu, peld FINĀLĀ Ja attiecīgajā vecuma grupā būs reģistrējušies mazāk nekā 8 dalībnieki, pirmais peldējums būs arī fināla peldējums, nekādi papildus peldējumi nebūs jāveic. Peldējumu grafiks parādīs katras vecuma grupas fināla laiku. Katrs fināla dalībnieks ir ATBILDĪGS par to, lai savlaicīgi saņemtu kartīti (JAUNU PASI), kas dod tiesības startēt finālā. Finālistu vārdi un informācija par fināla peldējumiem katrai vecuma grupai tiks publiskoti pēc iespēja ātrāk. UZMANĪBU! Ja jūti, ka esi labi nostartējis nepamet sacensību arēnu, bet centies uzzināt vai neesi ticis finālā, jo tur Tu vari pat uzlabot savu laiku (un parasti tā notiek – pat par sekundi ātrāk visi peld) un iegūt kādu no medaļām. Vietu sadalījums ir atkarīgs no ši peldējuma nevis no priekšsacīkstēs uzrādītā. Ja neieradīsies uz finālu tev tiks zemāk vieta.- zemāk jau par fināla pēdējo vietu nokrist nevar… Peldējumu rezultāti būs pieejami tūlīt pēc apstrādes, tie būs pieejami arī čempionāta mājas lapā uzreiz pēc sacensībām.
JAUTĀJUMS: Vai būs arī kādi sertifikāti par piedalīšanos?
ATBILDE: Katrs dalībnieks pēc peldējuma informācijas centrā LĪVU akvaparka hallē saņems diplomu un medaļu – tā rakstīts noteikumos. Tu to vari arī pat nezināt –tāpēc interesējies, kur Tu to vari saņemt, jo pakaļ jau diez vai kāds skries, jo dalībnieku būs melnais tūkstotis.
JAUTĀJUMS: Vai BRĪVAJĀ STILĀ ir kādi ierobežojumi?
ATBILDE: Galvenais ierobežojums, kas atšķirs no parastās peldēšanas ir: Pirms apgriezties (peldot 50 metrus), jāpieskaras pie baseina gala sienas VISMAZ AR VIENU ROKU. Apgrieziens, pārmetot kūleni, NAV ATĻAUTS. Skaidrs, ka starts arī ir bez ielēciena, bet gan no kāpnītēm ar pleciem zem ūdens un ar vienu roku turoties pie kāpnēm.
JAUTĀJUMS: Vai STAFETĒM ir kādi ierobežojumi?
ATBILDE: Katram nākamajam peldētājam jāsagaida, kamēr viņa komandas biedrs, kurš veic iepriekšējo peldējumu, ir pieskāries ar roku celiņa GALA SIENAI. Nekādas piesišanas pie rokas vai pie kāpnēm – vēlreiz atkārtoju- pie GALA SIENAS!!!!! Peldētājiem nepieciešamas peldcepures un noteikumos teikts, ka bija jāpeld arī kādā citā distancē iepriekšājās dienās.
 |
|
Evalds Liepiņš ir sarakstījis arī grāmatu
„Veselīgai ilgdarbībai visās dzīves jomās”
|
Evalds Liepiņš ir ziemas peldētāju kustības aizsācējs Latvijā, kā arī viens no vecākajiem „roņiem” Latvijā. Viņš 83 gadu vecumā plāno piedalīties Pasaules ziemas peldēšanas čempionātā, kurš šogad no 20. līdz 22.janvārim notiks Jūrmalā. Pieredzējušais kungs dalās savos iespaidos par dzīvi, kā arī par ziemas peldēšanas un norūdīšanās lomu ikviena cilvēka dzīvē.
Peldēšanas kustības dzimšana
Evalds Liepiņš ir Latvijas ziemas peldētāju kustības aizsācējs. Viņš atceras, ka Padomju Savienības laikā ziemas peldēšana bija izplatīta un labi organizēta; arī Padomju Latvijā bija cilvēki, kuri bija aizdomājušies par šo aktivitāti. „Iesākumā mani nesaistīja sacensības un es tur nemaz nepiedalījos. Izdomāju, ka ir jāsāk ar ziemas peldētāju skati. Tāpēc 1975.gada ziemā Bulduros notika 1.Ziemas peldētāju skate, kur visi varēja sevi parādīt, ka arī ziemas sezonā iespējams peldēties jūrā,” stāsta E.Liepiņš.
Vēlāk, 1981.gadā, atbalstu sniedza sporta biedrība „Daugava” un tika izveidota ziemas peldētāju sekcija, kuru E.Liepiņš vadīja līdz pat savam pēdējam lielajam startam – Pasaules čempionātam Helsinkos, Somijā, 2000.gadā.
Visa pamatā ir norūdīšanās
 |
|
Evalds Liepiņš ir izveidojis speciālu
“četru bloku norūdīšanās sistēmu”,
kas ir pamatā veselīgam dzīvesveidam.
|
“Norūdīšanās aukstā ūdenī ir vajadzīga visiem, pat maziem bērniem, bet ar noteikumu, ka tā notiek pakāpeniski un regulāri, ņemot vērā vecumu un sagatavotības līmeni,” savu stāstījumu par organisma pieradināšanu nelabvēlīgiem laikapstākļiem iesāk Liepiņa kungs.
Pakāpenība – tas ir viens no galvenajiem norūdīšanās principiem. Kā piemēru E.Liepiņš min gadījumu, kad kāda sieviete, pareizi nenovērtējot savu sagatavotības līmeni, skrējusi pa sniegu, kad nav bijusi pietiekami norūdīta. „Vēloties norūdīties, ir jāsāk pakāpeniski staigāt pa māju ar zeķēm un pēc tam ar basām kājām, tikai vēlāk sperot dažus soļus sniegā,” pamāca pieredzējušais peldētājs.
Visas procedūras jāpārtrauc, kad tās ķermenim kļūst par daudz. Liepiņš turpina: “Nedrīkst peldēt tik ilgi, līdz āda kļūst zila: ja parādās zosāda, tad nekavējoties peldēšana ir jāpārtrauc. Pareizā reakcija būs, ja pēc peldēšanas ķermenis ir silts un jūtama pat neliela durstīšana ādā.”
Ziemas peldēšana kā augstākā norūdīšanās forma
“Ziemas peldēšana kā augstākā norūdīšanās forma katru dienu nav pat vēlama,” norāda peldēšanas entuziasts. Viņš stāsta, ka ziemas peldēšanai ir jābūt īslaicīgai un optimāli aktīvai; rekordu sasniegšanu nedrīkst izvirzīt kā prioritāti.
 |
|
Slēpošana – viena no E.Liepiņa sirdslietām.
Norūdīšanās procesā šī nodarbe ir īpaši ieteicama.
|
Tomēr Liepiņa kungs atzīst, ka jaunam cilvēkam ziemas peldēšana ir iespējama katru dienu, uzsverot, ja ķermenis pretojas, tad ir jāieklausās sevī un no tik intensīvas slodzes jāatturas. „Iesaku atcerēties par vēl vienu lietu: tas, kas der vienam cilvēkam, tas neder otram. Ziemas peldēšana nav paredzēta visiem. Ir cilvēki siltummīļi un aukstummīļi,” smaidot nosaka pieredzējušais „ronis”.
Būt formā, lai piedalītos
E.Liepiņš stāsta, ka brieduma gados ir peldējis katru otro dienu. Turpretī tagad, vecumdienās, lai uzturētu sevi labā formā, katru dienu pielieto kontrastdušu un vienreiz nedēļā apmeklē baseinu. „Es esmu optimists, kaut gan sieviņa jau mani rāj, ka vajag pārtraukt. Taču es nevaru apstāties, jo runa ir par veselību,” spītīgi nosaka E.Liepiņš.
Šobrīd Liepiņa kungs plāno piedalīties ilgi gaidītajā Pasaules ziemas peldēšanas čempionātā Jūrmalā. „Vismaz 10 seniori, vecāki par 80 gadiem, sapulcēsies Lielupē, Jūrmalā. Līdz 20.janvārim vēl ir jānodzīvo, tomēr mēs visi gaidām iespēju, lai piedalītos šajā vērienīgajā pasākumā un ar pareizu metodiku vismaz iegremdētos āliņģī,” pārdomās dalās ilggadējais peldētājs.
Iespējas labi pavadīt laiku
 |
|
Ar E.Liepiņa uzrunu un dziesmu tiek
atklāta kārtējā ziemas peldēšanas sezona.
Viņa sacerētā dziesma “Saruna ar jūru” ir
kļuvusi par Latvijas ziemas peldētāju himnu.
|
Latvijā ir vairāki ziemas peldēšanas klubi, piemēram, „Jelgavas roņi”, „Ogres roņi”, „Raganas roņi” u.c. E.Liepiņš pats gan tagad darbojas kā neatkarīgais seniors, lai gan biedrībai „Latvijas ronis” joprojām katru gadu maksā biedra naudu.
Aktīvais kungs stāsta, ka šādos peldēšanas klubos var atrast gan domubiedrus, gan labi un lietderīgi pavadīt laiku. „Ja mūsu peldētāju kolektīvā iemaldās kāds smēķētājs, tad es viņu „apstrādāju”. Starp peldētājiem nav gandrīz neviena smēķētāja,” lepni stāsta veselīgā dzīvesveida piekritējs. Viņš arī atzīmē, ka norūdīšanās un ziemas peldēšana nebūs sekmīga, ja cilvēks smēķē, lieto alkoholu vai citas apreibinošās vielas. „Man ir žēl, ka jaunatne nevis sporto un norūdās, bet gan apreibinās ar šīm vielām. Kā nekā, cilvēces ienaidnieki ir smēķēšana, alkohols, slinkums un stress,” tā E.Liepiņš.
Dzīve bez stresa
 |
|
Ar saviem dzejoļiem un dziesmām
uzstājoties Latvijas Dabas muzejā
|
Stress, tāpat kā lielais sports Liepiņa kungu ir nelabvēlīgi ietekmējis: jaunībā, aktīvi spēlējot volejbolu, ir gūtas ceļa locītavu traumas, kas par sevi regulāri atgādina sirmajā vecumā. Tomēr tagad pieredzējušais kungs savu dzīvi iemācījies vadīt bez stresa – ikdienā tiek praktiski pielietota meditācija un skaitīta mantra, kā arī izpildīti jogas elementi un veikta pašmasāža kaklam. E.Liepiņš stāsta, ka norūdīšanās procesā kakls ir svarīga ķermeņa daļa – to nedrīkst izlutināt, telpās nēsājot šalli, jo tam ir „jāelpo”.
Par stresu optimistiskajam kungam liek aizmirst arī daudzie hobiji. Bez norūdīšanās un peldēšanas, vēl citi vaļasprieki ir dzejošana un dziedāšana, veselīga dzīvesveida propaganda (E.Liepiņš ir izveidojis īpašu norūdīšanās sistēmu pret smēķēšanu), kā arī tomātu audzēšana uz palodzes savā Rīgas centra dzīvoklī.
Īpašu prieku Liepiņa kungam sagādā mākslinieciskā pašdarbība. Ar pseidonīmu Ilga Klints viņš ir sacerējis vairāk kā 20 dzejoļu un katru gadu, skaitot dzeju un dziedot savas dziesmas, piedalās septembra Dzejās dienās. Pēdējais lielākais pasākums notika 2011.gada 17.decembrī, kad noritēja Evalda Liepiņa 4.autorkoncerts. „Tās ir lietas, kas palīdz man saglabāt optimismu, tomēr, pats galvenais, ir darboties aktīvi!” sarunu nobeidz „ronis” Evalds Liepiņš.
Uzziņai:
 |
|
Evalds Liepiņš ir ziemas peldētāju kustības aizsācējs Latvijā.
Norūdīšanās un peldes aukstā ūdenī ir
kļuvušas par “roņa” neatņemamu dzīves sastāvdaļu.
|
- 2012.gada 20.-22. janvārī plāno piedalīties Pasaules ziemas peldēšanas čempionātā Jūrmalā.
- 83 gadu vecumā ir viens no vecākajiem Latvijas „roņiem”;
- Aizsācis Latvijas ziemas peldētāju kustību;
- Nopietni nodarbojies ar slēpošanu, volejbolu un peldēšanu;
- Absolvējis Latvijas Valsts Pedagoģisko institūtu pedagoģijas specialitātē ar specializāciju fiziskajā audzināšanā.
_________________________________________________________________________
Rīgas Starptautiskās ekonomikas un biznesa administrācijas augstskolas
Sabiedrisko attiecību un reklāmas menedžmenta studiju programmas 4.kursa studente Laura Elizabete Vanaga
Ventspils “ziemas peldēšanas cienītāji nedēļas nogalē iemēģināja Būšnieku ezera peldvietu un atzina to par labu esam. Arī decembrī”. VENTASBALSS.lv fotogalerija.
Latvijas radio 1 Inita Kresa – Katkovska sagatavojusi repotrāžu, kurā var noklausīties pēdējo informāciju par pasaules čempionātu: mazs rakstiņš Latvijas radio 1 mājas lapā ar saiti (jānospiež ikoniņa ar tektu KLAUSĪTIES) uz šo repotāžu.
Pasaules čempionāta ziemas peldēšanā mājas lapā ir publicēti saraksti uz konkrētajām distancēm – piektdien 20.janvārī – 25m brass un distances bez laika kontroles, sestdien 21.janvārī – 25m un 50m brīvajā stilā, 450m izturības peldējumā.
